Hábitos mais saudáveis com o suco 100%

Uma alimentação variada e bem equilibrada deve conter segundo a WHO (World Health Organization) cerca de 400 gramas de frutas e vegetais por dia, sendo equivalente a 2 porções de frutas e o restante de vegetais ou 5 porções de 80 gramas de alimentos variados. Esse consumo é recomendado porque os alimentos naturais têm o poder de prevenir, evitar e também tratar as Doenças Crônicas que acometem a nossa saúde e quando associadas ao sedentarismo, podem levar a complicações e até a morte. Hoje vamos falar de como os sucos podem ser inseridos em nossa rotina alimentar de modo saudável, e considerar as pessoas que possam ter seletividade alimentar, em como elas podem se beneficiar desses alimentos como um complemento natural à sua saúde.

Afinal, que é um suco 100%? Segundo a legislação vigente, através da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) e pelo Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento (MAPA), enquadra-se como suco 100% o produto que seja caracterizado como suco contendo 100% de fruta e não pode conter corante nem conservante. No rótulo destes alimentos, aquele que é apresentado primeiro, em sua ordem decrescente, é o que possui maior concentração e deve ser observado para garantir ao consumidor que aquilo a que se propõe o rótulo, esteja sendo de fato cumprido de acordo com a legislação. Devido à correria do dia a dia ou para aqueles que preferem sucos prontos, é interessante ater-se aos rótulos para certificar de que sejam sucos naturais, sem corantes ou conservantes e de preferência sem adição de açúcar ou adoçantes.

Os sucos Tial 100%, são opções mais saudáveis para quem busca uma bebida pronta, livre de açúcar e conservantes e garantindo uma quantidade maior de fruta. Eles são saborosos, fabricados com as nossas frutas favoritas do dia a dia, ricos em vitaminas e podem ser encaixados nas refeições principais ou nos lanches. Conferem além de alta qualidade e refrescância, o sabor inigualável que só a Tial tem. Podemos citar então os seguintes preparos: Morango misto com Maçã, na versão de 1L, Goiaba misto como maçã, Pêssego misto com maça, Uva, Laranja e Manga nas versões 330ml ou 1L.

Os sucos auxiliam na hidratação do corpo, são fontes de vitaminas e minerais e ajudam no processo de digestão e funcionamento do intestino, atuando na regulação da glicose no sangue e níveis de colesterol, devido às fibras, embora que estes as possuem em menor quantidade devido ao seu processamento durante o preparo. A presença de vitaminas e minerais faz com que o sistema imunológico funcione melhor, auxiliando no transporte de oxigênio, crescimento de células, metabolismo e combate aos radicais livres e com isso e envelhecimento celular é retardado.

É importante que para os consumidores que sejam diabéticos, esta opção deve ser consumida com cautela e orientada por profissional Nutricionista responsável, para que seja incluído dentro das quantidades de carboidratos permitidas por refeição e nos dias mais adequados que não interfiram nas curvas glicêmicas do paciente em questão.

Nutricionista Amanda Severo

CRN6 33051