Vitamina C: 6 motivos para você não viver sem

Não é de hoje que o ácido ascórbico, conhecido popularmente como vitamina C, é estudado e amplamente consumido em todo o mundo. E não é por menos, com diversas pesquisas que comprovam seus benefícios, virou a vitamina queridinha de quem busca uma vida mais saudável.

Encontrada em grande quantidade nos vegetais e nas frutas, é preciso ingeri-la diariamente para aproveitar suas qualidades, já que o corpo não a armazena. A outra boa notícia é que você encontra vitamina C em boa parte dos sucos, néctares e bebidas Tial. Por ser uma substância antioxidante, ela ainda ajuda a preservar os outros nutrientes contidos nos sucos. A seguir, você vai conhecer alguns motivos para não deixar de consumir vitamina C nunca mais. Acompanhe!

Melhora a imunidade

Quem nunca ficou gripado e ouviu que precisava tomar mais vitamina C para fortalecer o sistema imunológico? Pois bem, além de aumentar a produção de glóbulos brancos, que combatem microorganismos e estruturas estranhas ao corpo, ela ajuda a aumentar os níveis de anticorpos no organismo. Ou seja, é uma baita ajuda para manter seu corpo menos suscetível a doenças!

Ajuda na absorção de ferro

A vitamina C aumenta a absorção e a utilização de ferro no organismo. Essa outra substância é essencial para o transporte de oxigênio do corpo e na prevenção de anemia, problema que acarreta lentidão, falta de raciocínio, fadiga e desânimo. Na infância, a ausência de ferro pode ocasionar retardo no desenvolvimento cognitivo da criança.

Diminui estresse e melhora o humor

É isso mesmo. Estudos comprovam que a vitamina C também ajuda a aliviar os sintomas de estresse. Ela auxilia na produção de hormônios de resposta ao estresse, como o cortisol, a histamina e a norepinefrina, e na produção de neurotransmissores, como a serotonina, a adrenalina, a noradrenalina e a dopamina, todos que regulam o nosso humor. 🙂

Queima gordura e fortalece músculos

A vitamina C é um suplemento básico na vida de atletas de alta performance! Mas você não precisa ser nenhum Neymar para sentir os benefícios dela no seu dia a dia de atividades físicas. Ela colabora para diminuir o desgaste físico e proteger os ligamentos e tendões. Quer mais? Ela também é importante para a produção de carnitina, substância que faz o transporte de gorduras para serem queimadas!

Retarda o envelhecimento e promove a reparação da pele

A vitamina C é um aliado fundamental da pele. Ela potencializa os efeitos do filtro solar, protegendo-a dos raios nocivos, neutraliza os radicais livres, sendo um poderoso antioxidante que estimula a produção de colágeno e elastina — nutrientes essenciais da pele jovem.

Ela também é uma das principais substâncias usadas no tratamento de pele, pois tem forte ação no combate a manchas escuras, de melasmas, de acne e causadas pelo sol, clareando e uniformizando a pele.

E você, curtiu saber os benefícios da vitamina C? Qual o seu suco preferido que contém a vitamina? Deixe seu comentário!

Referência: https://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17559-vitamina-c

Vitamina C: conheça os benefícios para a sua pele