Refrescante e boa para a saúde: conheça 5 benefícios da água de coco

Grande aliada no verão, mas boa para consumir o ano todo, a água de coco possui diversos benefícios. Refrescante e saborosa, é composta por vitaminas, sais minerais, carboidratos, aminoácidos e antioxidantes, e promove benefícios de hidratação à diminuição do estresse.

Quer saber mais sobre as vantagens de consumir essa delícia? Confere, então, as informações que selecionamos para você:

**1. Excelente para hidratação**
Capaz de reabastecer a água e eletrólitos do corpo humano, excretados através do suor e das perdas urinárias, a água de coco é excelente para a hidratação. Também é muito indicada para cuidar de desidratação por diarreia e vômitos, e tem ótima aceitação entre pacientes que fazem quimioterapia e sofrem com enjoos. Além disso, a bebida tem sido muito indicada durante e após a prática de exercícios físicos. Quando comparada à composição dos isotônicos, a água de coco possui 20 vezes mais potássio, três vezes mais cloretos, 1,5 vez mais magnésio, quase a metade de sódio e praticamente a mesma quantidade de açúcares.

**2. Ajuda a diminuir o cansaço e o estresse**
A desidratação provoca uma lentidão nas funções do organismo e nas atividades cerebrais, levando ao cansaço mental e diminuição das funções musculares, causando a fadiga. Porém, os minerais (magnésio e potássio) presentes na água de coco auxiliam na redução desses sintomas ao reidratar o corpo.

**3. Atenua o envelhecimento**
Por ser rica em substâncias antioxidantes como vitamina C, complexo B e o aminoácido arginina, a bebida pode ser uma boa aliada na luta contra o envelhecimento. Isso porque essas propriedades ajudam a atenuar os malefícios dos radicais livres produzidos na célula, a que estamos expostos diariamente. Além disso, consumir água de coco melhora a hidratação da pele e diminui a oleosidade.

**4. Contribui para a saúde dos rins**
Considerada um diurético natural, a água de coco favorece a saúde dos rins por minimizar as chances de formação de cálculos renais. Além disso, o aumento da frequência urinária ajuda a proteger o trato urinário de bactérias causadoras de infecções.

**5. Combate a ressaca**
Quando consumimos bebida alcoólica, estimulamos a eliminação de água através da urina, além de estarmos sujeitos aos famosos sintomas da ressaca: dor de cabeça, fadiga, mal-estar, sede, tontura e náuseas. Beber de 500ml a 1L de água de coco promoverá a reposição dos líquidos e eletrólitos perdidos, amenizando os desconfortos.

Depois de ler todos esses benefícios, a vontade é de correr para comprar e consumir a bebida, não é mesmo? Então que tal aproveitar para experimentar o mais novo lançamento da Tial!?

Comercializada em embalagens de 1L, e podendo ser encontrada em supermercados e padarias, nossa água de coco tem apenas 40Kcal em 200ml, além de 324mg de potássio!

Imperdível!

Fontes: Glenda Petarli, nutricionista e chefe da Unidade de Nutrição Clínica do Hospital Universitário Cassiano Antonio Moraes, da Universidade Federal do Espírito Santo; e Christian Kelly Nunes Ponzo, gastroenterologista e nutróloga do Serviço de Gastroenterologia do Hospital Universitário Cassiano Antonio Moraes, da Universidade Federal do Espírito Santo…. – Veja mais em https://noticias.bol.uol.com.br/ultimas-noticias/entretenimento/2018/03/17/7-beneficios-da-agua-de-coco-e-por-que-abusar-da-bebida.htm?cmpid=copiaecola