Mexa o corpo: a saúde agradece!

Todo mundo já tá “careca” de saber da importância dos exercícios físicos pra saúde, né? Mas você sabe quais são, de fato, os efeitos de colocar o “corpitcho” pra mexer? Selecionamos alguns deles pra te convencer a abandonar de vez o sofá!

Previne doenças
Quando nos exercitarmos, milhares de processos químicos acontecem dentro das nossas células. Alguns deles, por sua vez, agem diretamente na liberação da insulina: o hormônio que controla a quantidade de glicose no sangue. Com isso, ao praticarmos exercícios físicos, prevenimos a Diabetes!

Além disso, pelo fato de o coração bater mais rápido quando o corpo está em movimento, várias doenças cardiovasculares também são prevenidas, e nossa pressão arterial é controlada.

Melhora a saúde mental
Esses mesmos processos agem também na liberação de hormônios responsáveis pelas nossas sensações de prazer, satisfação e bem-estar. Assim, ao nos exercitarmos, diminuímos o stress, a ansiedade e evitamos doenças sérias como a depressão.

Controla o peso corporal
O corpo em movimento é uma fábrica de queima de açúcares e gorduras! Com os exercícios físicos, controlamos o nosso peso corporal e prevenimos a obesidade.

Isso sem dizer que eles aumentam a nossa imunidade e nos dão muita energia, né? Definitivamente não há melhor remédio do que o tal do exercício físico combinado com uma alimentação saudável!

Fontes:
https://meuartigo.brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/quer-razoes-para-voce-se-exercitar.htm
http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2016/04/os-10-motivos-para-voce-comecar-fazer-esporte-e-deixar-de-vez-o-sofa.html
https://istoe.com.br/80047_O+IMPACTO+DOS+EXERCICIOS+E+MAIOR+DO+QUE+SE+PENSAVA/