3 opções de suco detox com Tial e seus benefícios para o corpo

Você já ouviu falar de suco detox e para que servem? Os sucos detox são preparações que contém mix de frutas e vegetais que trazem benefícios para o nosso corpo e reforçam a nossa saúde.  É uma boa opção para auxiliar na eliminação das toxinas do organismo, é muito associado ao emagrecimento saudável. Vamos conhecer 3 opções e em todos os preparos deixo como sugestão de preparo a utilização dos sucos Tial 100%, que são sucos preparados totalmente com polpa de fruta da melhor qualidade para você e toda sua família!

Morango com maçã, hortelã e gengibre: Os morangos são frutas de baixa caloria que são ricos em vitaminas e minerais. O morango é rico em vitamina C, uma vitamina hidrossolúvel de extrema importância para o organismo humano, também encontrada em frutos cítricos. Desempenha um papel fundamental no desenvolvimento e regeneração dos músculos, pele, dentes e ossos, na formação do colágeno, na regulação da temperatura corporal, na produção de diversos hormônios e no metabolismo em geral (Andrade et al., 2002).

A fruta também é rica em minerais; que são elementos essenciais para o organismo humano, por isso devem ser obtidos naturalmente através dos alimentos. Dentre os minerais, encontram-se o cálcio (Ca), potássio (K), magnésio (Mg), manganês (Mn), ferro (Fe), zinco (Zn) e cobre (Cu).

O preparo para este suco é bem simples e ele pode ser consumido ao amanhecer na primeira refeição do dia, ou como a primeira refeição pós-jejum prolongado.

Ingredientes

• 200mL de suco Tial 100% maça e morango + 5 morangos já lavados;
• 1 maçã pequena;
• 1 colher de chá de gengibre ralado;
• 5 folhas de hortelã;
• Gelo a gosto

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e sirva em seguida, caso deseje, pode ser adoçado com 4 gotas de adoçante Stevia. Esse suco além de refrescante possui ação digestiva, termogênica e desintoxicante.

Laranja, cenoura, mel e mamão: Essa combinação é riquíssima em nutrientes como vitamina C e vitamina A, são excelentes para a saúde da pele e da visão e também agem como antioxidantes e digestivas.

A laranja é uma fruta refrescante e muito docinha, rica em fibras como pectina, celulose e hemicelulose, que facilitam a digestão e ajudam o intestino a funcionar melhor. Além disso, também reduz parte da absorção de gorduras, reduzindo o colesterol HDL, que quando acumulado na parede dos vasos sanguíneos pode causar obstrução das artérias.

O mamão é uma fruta rica que possui funções bactericidas, bacteriostáticas e antiinflamatórias, sendo muito utilizada como auxiliar na digestão. Possuem também outras aplicações como clarificação de cerveja, amaciante de carnes, e na indústria farmacêutica como um catalisador do processo de cicatrização.

A cenoura é uma hortaliça de elevado valor nutritivo, sendo provavelmente uma das melhores fontes de vitamina A. Também fornece cálcio, sódio e potássio. É uma raiz originária da Europa e da Ásia, pertencente à família Apiácea, assim como o coentro, o aipo ou salsão, a salsa, o funcho e a mandioquinha-salsa.

Ingredientes

• 200mL de suco de Laranja Tial 100%;
• 50g de mamão;
• 30g de cenoura;
• 1 colher de café de mel.

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e sirva em seguida, além de ser saboroso é uma opção muito hidratante para o dia a dia.

Suco de Maçã, couve e limão: A maçã tem boas quantidades de polifenóis, compostos com ação antioxidante que protegem as células do pâncreas contra os danos causados pelos radicais livres, melhorando a função do hormônio insulina e prevenindo a resistência à insulina e a diabetes. Por ter ótimas quantidades de fibras, a maçã também diminui a absorção de açúcar, promovendo o equilíbrio nos níveis de glicose no sangue.

A couve não só fornece boas doses de proteínas, fibras, cálcio e ferro, mas, assim como outros vegetais de folhas verdes também fornece quantidades impressionantes de outras vitaminas e minerais essenciais, que servem para o bom funcionamento do nosso organismo. Em primeiro lugar, as folhas verdes servem como uma fonte importante de cálcio.

Em segundo lugar, a maioria dos verdes é excelente fonte de vitamina A, principalmente na forma de betacaroteno, que ajuda a proteger contra diversas condições de saúde por meio de suas propriedades antioxidantes. Além disso, as folhas verde-escuras, incluindo a couve, também são uma boa fonte de vitamina C, um excelente antioxidante. A couve contém níveis surpreendentemente altos de vitamina K. Esta vitamina tem um papel importante para a saúde dos ossos, do sistema nervoso e coagulação do sangue.

O limão é um queridinho em nosso dia a dia, ele contém potássio, um mineral que tem ação contrária à do sódio sobre a pressão arterial: enquanto o sódio faz com que ela aumente, o potássio provoca uma diminuição. Dessa forma, o consumo do limão ajuda a manter a pressão dentro de uma faixa saudável, evitando crises hipertensivas. Ele fortalece as defesas do organismo por ser rico em vitamina A e C, que aumenta a produção de glóbulos brancos, nossas células de defesa que combatem os microrganismos vivos invasores como vírus e bactérias.

Ingredientes

• 200mL de suco de Maçã Tial 100%;
• 2 folhas médias de couve;
• Suco de ½ limão espremido;

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e sirva em seguida, esse suco tem um sabor muito leve, excelente pros dias de calor.

Os sucos também são aliados para as pessoas com seletividade alimentar, por conterem nutrientes que irão auxiliar na quantidade de vitaminas e minerais que precisam ser consumidos no dia. Importante ressaltar que o consumo dos alimentos in natura possui mais fibras em suas porções, não deixando estes também de serem inseridos na alimentação. Um corpo desintoxicado é o reflexo de porções generosas de auto cuidado, atividade física regular e uma boa alimentação e um sono tranquilo. Procure um nutricionista capacitado!

Nutricionista Amanda Severo

CRN6 33051