3 opções de bebidas saudáveis para o verão

Nada melhor do que uma bebida geladinha para refrescar e manter o corpo hidratado nos dias de altas temperaturas. Hoje, vamos trazer 3 opções para você, já te adianto que todos os preparos e combinações são perfeitas e deliciosas!

Na época de verão há o aumento da preocupação em maior cuidado com o corpo e a prática de atividade física regular. Devido a isso, dedicamos mais atenção à prática regular de exercício físico e alimentação balanceada. Com o aumento do gasto energético ocorre também aumento da produção de calor no corpo que é dissipado pela excreção do suor. Para prevenir-se da desidratação é necessário repor esses líquidos e sais minerais rapidamente, que são perdidos na transpiração.

Agora, irei falar um pouco com vocês sobre algumas bebidas que fazem a diferença no calor do verão e como sugestão apresentar alguns dos produtos Tial® que você precisa conhecer!  A Tial é uma marca de renome no Brasil e nesse verão inova seu portfólio de produtos trazendo além da Água de Coco Tradicional a versão batida com Polpa de Coco! Escolhida em votação por meio de pesquisa de público, ficou entre os produtos mais apreciados para se ter no dia a dia. Afinal, nesse calor, quem resiste a uma água de coco geladinha?

Produzida com cocos extraídos diretamente do Nordeste brasileiro, a água de coco apresenta sabor leve e agradável, sua composição contém carboidrato, sódio e potássio. Considerada um isotônico natural, a água de coco Tial possui apenas 40Kcal por copo de 200mL, sendo considerada pouco calórica. Possui vitamina C e frutose e os praticantes de atividade física que consomem água de coco ao invés de outros líquidos como água ou outras bebidas sentem menos náusea e desconfortos estomacais pós atividade física. Por conter potássio ajuda a reduzir as cãibras pós exercício, auxiliando também no controle da pressão arterial aos indivíduos com HAS (Hipertensão Arterial Sistêmica)

A água de coco é muito versátil e também pode ser utilizada em receitas como no preparo de vitaminas, sucos e smoothies. Por ser naturalmente adocicada, também dispensa uma quantidade excessiva de açúcar, ajudando na dieta de muita gente. Nessas férias, não deixe de incluir na mochila das crianças naquele passeio ao zoológico e também dividir com a família ou amigos naquele dia de praia levando a versão 1L! Geladinha é ainda melhor!

Água de coco com polpa

Além do sabor natural, a Tial apresenta em seu catálogo essa novidade que sem dúvida estará em alta no verão. Mais consistente que a tradicional, mas não menos deliciosa e o melhor: com pedacinhos da Polpa de Coco dentro. É um produto totalmente natural e sua composição contém carboidratos, fibra alimentar, sódio e potássio (10g, 2g, 13g, e 342 mg) estas quantidades por copo de 200mL, respectivamente. São produzidas sem adição de conservantes e ingredientes artificiais. Esta versão também confere à bebida um poder de maior saciedade, pois a polpa do coco contém gorduras como o ácido láurico que vai te deixar com a sensação de alimentado por mais tempo.

Chás de Baixa Caloria

Os chás são bebidas que chamam atenção por conter em sua composição substâncias benéficas e atuarem como antioxidantes, exercerem ação hipoglicemiante, antiobesidade, antiinflamatória, antibacteriana, antiviral, antimutagênica, diurética e estimulante.

Tial + Chá verde, branco, maracujá e hortelã

O chá verde (Camellia sinensis) é tido como um alimento funcional, rico em compostos fenólicos, catequinas e flavonoides, e há estudos que apontam que seu consumo possa reduzir o apetite e aumentar o catabolismo de gorduras. A catequina pode atuar diretamente inibindo a diferenciação de pré-adipócitos e induzindo a apoptose em adipócitos (células que armazenam gordura) maduros, podendo ser um importante adjuvante no tratamento da obesidade.

O maracujá possui ação calmante e relaxante, e tanto sua polpa quanto sua casca é rica em nutrientes benéficos a saúde.  Possui uma polpa rica em vitaminas A e C, flavonoides – um tipo de antioxidante – potássio, cálcio, ferro, fósforo e zinco. Nas noites de calor esta combinação também garante uma noite de sono mais tranqüila.

A Hortelã é o toque final que confere ao Tial + chá a refrescância necessária que ajuda a prevenir resfriados e doenças respiratórias e contra infecções de garganta. Seu cheiro forte ajuda na limpeza da traquéia e remove o bloqueio nasal e congestões respiratórias, e tem excelente benefícios contra a asma por causa do seu aroma mentolado.

Chá verde, branco, gengibre e laranja

O chá branco é extraído das folhas e brotos da Camellia sinensis antes das flores se abrirem, quando ainda estão cobertas com uma película branca e fina, daí a origem do nome. A diferença no momento da colheita é o que altera o sabor do chá, que tem um sabor mais doce e mais suave em comparação ao chá verde. O chá não sofre fermentação e, por ser menos processado, contém mais polifenóis e catequinas, substâncias antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce e previnem doenças. O chá branco preserva alta quantidade de flavonóides. Estes bioativos atuam na redução dos riscos de doenças cardiovasculares com ação vasodilatadora, diminuindo a pressão arterial e regulando os níveis de colesterol. A associação destes dois chás confere ao produto benefícios à saúde por suas propriedades benéficas ao organismo humano.

O gengibre é uma raiz que contém 6-gingerol e 8-gingerol, apresenta compostos bioativos com propriedades termogênicas que aceleram o metabolismo e aumentam a queima de gordura corporal, favorecendo o emagrecimento. Por ser um potente antiespasmódico, o gengibre ajuda a relaxar os músculos do estômago combatendo má digestão, náuseas e vômitos. Além disso, o gengibre também atua como antioxidante e antiinflamatório, prevenindo e tratando doenças, como pressão alta, refluxo, artrite.

Já a laranja é rica em nutrientes importantes como as vitaminas A, B e C, que atuam na produção de glóbulos brancos, assim ajudando a reforçar o sistema imune. Retarda o envelhecimento por ser rica em betacaroteno, e ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares por conter pectina que é um tipo de fibra solúvel que pode ser encontrada naturalmente em frutas e verduras, como maçã, beterraba e frutas cítricas. Esse tipo de fibra dissolve-se facilmente em água, formando uma mistura de consistência viscosa no estômago que possui diversos benefícios, como hidratar as fezes, facilitando a sua eliminação, e melhorar a flora intestinal, atuando como um laxante natural.

Chá de Hibisco com frutas vermelhas

A combinação de hibisco com frutas vermelhas é rica em fitonutrientes antioxidantes, pois o hibisco possui boas fontes dietéticas de antioxidantes naturais e, consequentemente, traz benefícios contra os danos oxidativos decorrentes do acúmulo de radicais livres em nosso organismo.

Já as frutas vermelhas contêm vitamina C, que auxilia no fortalecimento da imunidade contêm também magnésio, cálcio, antocianinas e compostos fenólicos que ajudam na prevenção do envelhecimento precoce. São ricas também em vitamina, que auxilia no funcionamento das células. Além de conter em ferro, fósforo e muitos outros minerais e nutrientes que, juntos, contribuem no combate da anemia, doenças do coração, favorecem na redução do açúcar no sangue e também do colesterol ruim (LDL), participam do processo de cicatrização dos tecidos e melhoram a microbiota intestinal. Somam-se a todos estes benefícios, os que ainda estão ainda em estudo, como aliadas no combate a alguns tipos de cânceres, como o de próstata, por exemplo.

Néctar Baixa Caloria

O Néctar Baixa Caloria da Tial é mais uma opção de suco para se refrescar no verão. São mix de frutas tropicais sem adição de açúcar, sem conservantes, a Tial conta com diferentes sabores para você escolher entre o seu preferido: Abacaxi com Hortelã, Laranja com Maracujá e Uva com Morango. Ricos em vitaminas que vão complementar sua imunidade e com a garantia de qualidade e sabor que só a Tial tem.

A Tial é uma marca que faz a diferença no contexto do seu dia a dia, com produtos preparados com muito carinho pensando em sua saúde e qualidade de vida. Nesse link abaixo temos outros detalhes que abordam mais profundamente as qualidades do Néctar Baixa Caloria. Sugiro a leitura completa clicando no link, a seguir: 

http://tial.com.br/nectar-baixa-caloria-a-melhor-bebida-de-baixa-caloria-para-o-verao/

Nutricionista Amanda Severo

CRN/6 – 33.051